前言

我又開始瘦身了~可喜可賀~

話說這已經不知道是第幾輪的瘦身了，之前最成功的一次在鬆懈後回彈了4公斤，還好我還沒跟我親愛的老公請款，不然會賠死。

這裡似乎要補充說明，為了我瘦身的積極性，我老公開出了一公斤十萬塊台幣的價碼，但是如果回彈要兩倍賠給他。我目前戰績賺40萬。

這次為了增加我的成功率，我揪了公司的同事一起努力。其中有一個打算明年結婚的帥哥應該會是主力戰鬥，也許我應該跟他打個賭?

這次打算多管齊下，順便培養良好的生活習慣。

飲食:
打算嘗試減醣，效果怎樣我之後再來post。

運動:
每周一次的健身教練課(跟我老公一起去)，中午跟同事跑跑步，回家自己練徒手，現在正不怕死的打算在徒手後加上波比跳。

睡眠:
目前努力每天要11:30前上床睡覺！但是假日就算了吧:P

為了鞭策自己達到目標，我下載了個app叫做habitica 有網頁版/ios/android版本。它主打利用遊戲來培養好習慣。

繼續補充說明，會選擇這樣鞭策自己是因為我曾經看過(但是找不到資料了)一篇文章，他說為何瘦身容易失敗是因為瘦身是一個無聊又漫長的過程，得到結果是很久之後的事情。但是人很需要有回饋，否則很容易失去興趣，這也是為何電玩那麼容易使人著迷的原因。

因此要改個方法，將日常的好習慣設成目標，並給予肯定的反饋。做的東西其實是一樣的但是有反饋心情就不一樣。habitica完全符合我這次的要求啊！

當然habitica也可以拿來作其他用途，比如培養閱讀習慣之類的，就看你怎麼用啦。

附上我hibitica的列表，還蠻長的耶。

目前打算每天記錄飲食與心情，但是紀錄呢，太常紀錄會失信心嗎?看心情附上好了。當然一開始還是要有起始紀錄的，我回家就去拍照！