開始數據 / 上次紀錄
時間：12/25
體重： 60.7
體脂肪：33
照片：我有拍，但是等我減完再放上來T_T。
腰圍：同上 T_T
本次記錄
時間：12/29
體重： 59.9
體脂肪：31.6
照片：我有拍，但是等我減完再放上來T_T。
腰圍：同上 T_T
運動：早上拜日式，中午跟同事快走/慢跑、晚上在家徒手跟波比跳，以及瑜珈30分鐘(新加的，找到 一本書號稱專瘦腰，試試看)。之後的某天可能會依老公要求加上傳說中的腹肌撕裂者....好可怕抖抖抖...
飲食：
從這周開始要養成吃飯前拍照的好習慣，用來記錄每一餐。
2019/12/29
早餐：洋蔥鮪魚蛋捲(三顆蛋+1/4洋蔥+1/2海底雞)/生菜扮凱薩醬/鮮奶茶(約100cc鮮奶，有加赤藻糖醇<--這是我的救星啊！)
午餐：炒白花椰菜 / 即食雞胸肉/煎蝦子約五隻。其它是老公跟女兒的我沒吃…好想吃…
晚餐：中午剩下來的白花椰菜/陳小妹陳董吃剩的蛋捲。所以沒有照片。
2019/12/30
早餐：高麗菜煎蛋/豆漿
午餐：高麗菜煎蛋/煎蝦子/抱子甘藍/冰烤地瓜100g
下午茶：生菜沙拉/凱撒醬
晚餐：煎雞里肌肉/燙青花菜/炒飯/玉米濃湯（澱粉我有少吃）
下午茶：生菜沙拉/凱撒醬
晚餐：煎雞里肌肉/燙青花菜/炒飯/玉米濃湯（澱粉我有少吃）
忘了拍照
2019/12/31
早餐：白花菜/茶葉蛋兩個/豆漿
忘了拍照
午餐：
晚餐：
之後因為一些很鳥的原因沒有紀錄 跳過
2019/12/31
早餐：白花菜/茶葉蛋兩個/豆漿
忘了拍照
午餐：
晚餐：
之後因為一些很鳥的原因沒有紀錄 跳過
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